Probiotiki za otroke

Verjetno ste se tudi vi že kdaj vprašali: probiotiki za otroke – da ali ne? Strokovnjaki bi vam odgovorili, da so probiotiki za otroke absolutno primerni. Jemanje probiotikov v zgodnjem otroštvu ima lahko dolgoročne pozitivne učinke. Na otroka dobro vplivajo še leta po tem, ko jih sploh ne jemljejo več.

Preberite si nasvete za krepitev imunskega sistema vašega otroka, da se boste lažje izognili virusom in jesenskim prehladom.

Probiotiki pri otrocih izjemno vplivajo na razvoj ter delovanje prebave, imunskega sistema, živčnega sistema ter še na vrsto drugih sistemov. Vsekakor pa je v prvi vrsti dobro vedeti, kaj pravzaprav probiotiki so.

Zato poskrbite za zdravo prehrano vašega otroka, ki naj vsebuje čim manj mleka in mlečnih izdelkov, predelanega sladkorja  ter bele moke. Na krožniku naj bo čim več zelenjave (temno zeleno listnate zelenjave kot je špinača, kodrolistnati ohrovt, blitva…) in svežega sezonskega sadja, zdravih rastlinskih maščob iz semen in oreščkov ter polnovrednih žit in stročnic. 

To je tudi hrana za dobre bakterije v črevesju, ki bodo še naprej učinkovito varovale vaše telo.

Iz prehrane otroka izločite belo moko, bel sladkor in predelane izdelke iz moke ter vso konzervirano hrano. Namesto sladkega zajtrka raje posezite polnovredne kosmiče, ki jih lahko naravno sladkate s kakavom z datlji, dodajate ga ovsenim kašam in kosmičem.

So probiotiki primerni za otroke?

Probiotiki so primerni tudi za otroke. Nekatere raziskave kažejo, da ima lahko jemanje probiotikov v zgodnjem otroštvu celo dolgoročne koristne učinke, tudi leta potem, ko jih ne jemljemo več.

V določeni meri tudi probiotiki in črevesna mikrobiota pomembno vplivajo delovanje in na razvoj vseh teh sistemov.

Kaj morate vedeti pred nakupom probiotikov?

S probiotičnimi jogurti in mlečnimi izdelki, probiotične terapije ne morete izvajati, saj se v tovrstnih izdelkih nahaja premalo število bakterij. Zato se bakterije ne morejo razmnoževati in kolonizirati. Bakterije so v jogurtih aktivne na 43 stopinjah ali več. V našem telesu pa je 37 stopinj, kar je zadnje premalo.

Če ima vaš otrok pogoste prehlade vam svetujemo, da živalsko mleko zamenjate z rastlinskimi napitki, kot so ovseno, mandljevo in riževo mleko.

Okrepite črevesje s pravimi probiotiki

Poleg zdrave in uravnotežene prehrane je izrednega pomena, da vaše črevesje zaužito hrano absorbira. Sama absorpcija hranil je odvisna tudi od sestave bakterij v samem črevesju.
V njem se nahaja pribl. 1,5 – 2 kg črevesnih bakterij oz. mikroorganizmov. V črevesju morati biti pravilno razmerje nevtralnih, dobrih in slabih patogenih bakterij.

Če je razmerje bakterij optimalno, je črevesje v ravnovesju. V primeru, da se razmerje bakterij poruši, govorimo o neravnovesju črevesne flore. to lahko vodi v številne bolezenske težave.
Otroci morajo jesti zdravo in uravnoteženo prehrano, ki vsebuje veliko sadja in zelenjave. Otrokom lahko za boljši razvoj možgančkov in koncentracijo dodate tudi Omega 3 olje za otroke.

Ne pozabite na vitamin D3

Vitamin D3 je prehransko dopolnilno, ki vpliva na nekaj 1000 genov v našem telesu in je ključni regulator našega imunskega sistema. Skozi celotno leto ga potrebujega ga praktično vsaka celica našega telesa. Redno ga dodajajte v obdobju od spetembra do maja.

Vitamin D3 vpliva tudi na počutje in razpoloženje ter pomaga pri absorpciji kalija. Velik vpliv ima tudi na imunski sistem. Za otroke se priporoča jemanje otroškega vitamina D3 v kapljicah, ki ga lahko dodajate s kapalko direktno v usta ali pod jezik in v vodo ali hrano.

Probiotiki so specifični mikroorganizmi

Probiotiki so specifični mikroorganizmi, ki so izjemno koristni za zdravje, seveda če se jih uživa v ustrezni meri oziroma količini. So odlična pomoč pri težavah s prebavo. Z uživanjem probiotikov v določeni vrsti hrane ali kot v obliki prehranskega dopolnila lahko učinkovito povečamo število dobrih bakterij v našem črevesju. To pa je ne nazadnje izjemnega pomena tudi za naše zdravje.

Če na primer vaš otrok zboli, je potrebno zdravljenje z antibiotiki. Sočasno lahko otrok jemlje tudi probiotike, kar lahko izjemno ugodno vpliva na potek samega zdravljenja. Probiotiki za otroke prav tako lahko skrajšajo trajanje bolezni. Jemanje probiotikov namreč učinkovito zmanjša število slabih bakterij v črevesju, za katere pa vemo, da povzročajo vnetja ter okužbe. Predpogoj za ohranjanje zdravja pa je zagotovo zdrava črevesna flora.

Kako konkretno probiotiki lahko koristijo otroku

Probiotiki za otroke pomagajo pri driski in zaprtosti, prav tako omilijo težave z refluksom ter napenjanjem. Koristi se kažejo tudi na številnih drugih področjih. Otroci, ki jemljejo probiotike, so veliko bolj odporni, imajo bolj zdravo ustno votlino, manj težav pri kožnih vnetjih oziroma pri ekcemih.

Probiotiki za otroke izjemno ugodno vplivajo tudi na nekatere nekoliko težje zdravstvene težave, kot so na primer sindrom razdražljivega črevesja, driska povezana z jemanjem antibiotikov, kronična vnetna črevesna bolezen. Vsekakor pa je ob tem potrebno poudariti, da probiotiki za otroke niso edino oziroma ključno sredstvo za zdravljenje. So pa odlična pomoč ob predpisani terapiji.

Varnost probiotikov za otroke

Probiotiki za otroke veljajo za prehransko dopolnilo in torej niso zdravilo. Posledično niso podvrženi strogim protokolom testiranj. Lahko pa rečemo, da so za uporabo zagotovo povsem varni. Če boste svojemu otroku želeli dati probiotike, je najbolje, da se o tem pogovorite kar s pediatrom. Ta vam bo namreč najbolje znal svetovati glede prave izbire in ne nazadnje tudi same doze.

Če pa niste prav preveč naklonjeni prehranskim dopolnilom, potem raje posezite po živilih, ki so bogata s probiotiki. To so na primer kefir, jogurt, kislo zelje, pinjenec, kisle kumarice, kislo mleko, sirotka.

Povzetek:

Opozorilo: objavljene vsebine na spletni strani zdravi-in-uspešni.si so zgolj informativnega značaja in niso namenjene diagnosticiranju, preprečevanju ali zdravljenju bolezni, prav tako ne morejo nadomestiti strokovnega zdravniškega mnenja. Za vprašanja vezana na vaše zdravje se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.