Zastrupitev z vitaminom D je pogosto posledica pretirane rabe vitaminskih dodatkov tega vitamina in ne zaradi pretirane izpostavljenosti soncu ali hrane, ki jo uživamo. Naše telo je namreč prilagojeno hrani in soncu ter lahko vitamin D, ki pride v naš organizem, zlahka predela.
Zastrupitev z vitaminom D je redka, pri tem morajo biti še posebej pozorni tisti, ki jemljejo kakšne diuretike, zdravila, ki omogočajo lažje odvajanje vode ali imajo bolezni jeter ter ledvic. Zato svojega zdravnika opozorite, če jemljete vitamin D. Glavna posledica zastrupitve z vitaminom D, je kopičenje kalcija v krvi ali hiperkalciemija.
Opozorilo v primeru dodatnega vnosa vitamina D:
EFSA je leta 2012 določila, da je najvišji dopustni dnevni vnos iz vseh prehranskih virov (prehranska dopolnila, obogatena živila, običajna hrana) znaša 100 μg vitamina D /dan za odrasle in otroke nad 11 let starosti ter 50 μg /dan za otroke do 10 leta starosti.
Funkcije vitamina D:
- Vitamin D je topen v maščobi in se nahaja v dveh oblikah, kot vitamin D2 (ergokalciferol) in vitamin D3 (holekalciferol)
- Vitamin D2 je v rastlinskih živilih,
- Vitamin D3 zasledimo v živilih živalskega izvora. Ob sončni svetlobi se lahko pod vplivom UVB žarkov sintetizira tudi v koži.
Vitamin D vpliva tudi na rast vezivnih tkiv in kosti. Najpomembnejša funkcija vitamina D je vzdrževanje koncentracije kalcija in fosforja s tem, da povečuje absorpcijo kalcija in fosforja v črevesju.
Koristi vitamina D:
- prispeva k normalni absorbciji/uporabi kalcija in fosforja,
- prispeva k delovanju imunskega sistema,
- ima vlogo pri delitvi celic,
- prispeva k normalni ravni kalcija v krvi,
- prispeva k delovanju mišic ,
- prispeva k ohranjanju zdravih zob,
- prispeva k ohranjanju zdravih kosti…
Pomanjkanje vitamina D
Pomanjkanje vitamina D pri dojenčkih in otrocih lahko povzroča rahitis, pri katerem opazimo deformacije skeleta, odebelitve na hrustancih ter manjšo mišično moč.
Izrazito pomanjkanje vitamina D lahko pri odraslih vodi do spontanih zlomov kosti ali celo do razgradnje kosti. Pomanjkanje prispeva tudi k nastanku osteoporoze v starejši starosti. Pomanjkanja vitamina D lahko povzroči tudi slabšo absorpcije kalcija.
Med blažje znake, ki nakazujejo na pomanjkanje vitamina D, so bolečine v mišicah in kosteh ter občutek izčrpanosti.
Prevelik vnos vitamina D lahko privede do kalcifikacije mehkih tkiv, hiperkalcemije in hiperkalciurije.
Simptomi predoziranja z vitaminom D so:
- šibkost,
- zmedenost,
- motnje srčnega ritma,
- ledvične kamne,
- slabost,
- bruhanje,
- slabši apetit,
- zaprtje.
Zdravljenje
Zdravljenje zastrupitve z vitaminom D lahko vključuje omejitev vnosa kalcija kot tudi ostalih zdravil ali popolno prenehanje jemanje vitamina D. V nekaterih primerih je lahko celo potrebna hospitalizacija.
Opozorilo: objavljene vsebine na spletni strani zdravi-in-uspešni.si so zgolj informativnega značaja in niso namenjene diagnosticiranju, preprečevanju ali zdravljenju bolezni, prav tako ne morejo nadomestiti strokovnega zdravniškega mnenja. Za vprašanja vezana na vaše zdravje se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.