Debelost je bolezen, katera najbolj pogosto prizadene ljudi. Vse več ljudi na svetu se bori s prekomerno telesno težo. Razvije se kot posledica neravnovesja telesa, maščobni depoji se povečujejo, telesna teža pa vztrajno raste. Debelost lahko povzroči resne bolezni in je hujšanje vedno koristno.
Znebiti se odvečnih kilogramov je lahko zelo težko, saj je priporočilom običajno težko slediti.
Najprej si je potrebno postaviti realne in dosegljive cilje, ne smemo hiteti, saj za hujšanje brez škode, je potreben čas. Od nas se zahteva nekaj odrekanj in prilagoditev življenjskega sloga.
Kako pa lahko pri hujšanju pomaga čaj za hujšanje? Pri tem smo se vprašali ali ptije zelenega čaja res pripomore pri izgubi nadležnih maščobnih celic okoli trebuha, stegen in zadnjice?
Če nameravati shujšati, ni več skrivnost, da je čaj lahko v veliko pomoč. Vendar, kateri čaj je najboljši?
Beli čaj
Kot vsaka rastlina, ima tudi beli čaj odlične zdravilne lastnosti. Med drugimi tudi to, da se nam pomaga posloviti od odvečnih kilogramov in zmanjšati anksioznost. Je vir antioksidantov in našemu telesu pomaga pri razstrupljanju. Izboljša »črevesni tranzit«, kar je način, da se iz telesa znebimo snovi, katerih telo ne potrebuje. Z njegovo pomočjo boste pokurili maščobe in se znebili toksinov. In ne samo, da beli čaj maščobe kuri, preprečuje njihovo nastajanje v prihodnosti. Najboljše je, da je beli čaj popolnoma naraven in lahko krepi učinek prehrane in vadbe.
Za beli čaj pogosto rečemo, da je prvak po hranilnih snoveh in je bojevnik z maščobami. Mora biti prisoten v prehrani osebe, ki je na dieti.
Zeleni čaj
Med dieto bo zeleni čaj telo napolnil z vitamini. Odvečna teža je lahko povezana s presežkom odvečne tekočine v telesu, zeleni čaj pa prispeva k uravnavanju izmenjave vode v človeškem telesu. Deluje zelo nežno, iz jeter in ledvic čisti škodljive snovi. Že Kitajci so poznali številne prednosti pitja zelenega čaja. Verjeli so, da pripomore k izgubi telesne teže in odvečnih maščobnih celic. Temu pritrjujejo številne študije. Zeli čaj pogosto najdemo v številnih prehranskih dodatkih za izgubo odvečnih kilogramov.
Že v starih časih je na Kitajskem zeleni čaj veljal za eliksir zdravja. Pitje zelenega čaja pogosto priporočajo tudi v kitjaski medicini. Z vidika normalizacije teže so v zelenem čaju zanimivi alkaloidi in beljakovine, zahvaljujoč katerim čaj spodbuja hujšanje. V čaju skoraj ni kalorij, nežno znižuje težo in zavira neutruden apetit. Tako boste po pitju čaja opazili občutno zmanjšanje apetita, zaradi česar boste tudi jedli manj, kljub temu pa bodo minerali in vitamini iz čaja napolnili vaše telo. Torej, dieta ostaja, brez stresa in lakote.
Čaj iz borovnic
Čaj iz borovnic stabilizira raven sladkorja v krvi in naravno zmanjša apetit. Tako vas nekaj skodelic na dan zaščiti pred napadi lakote. Zaradi toninov, ki jih vsebuje, lajša draženje prebavnega trakta in izboljšuje prebavo.
Prav tako stabilizira raven sladkorja v krvi.
Hibiskusov čaj
Je naravni diuretik, kateri sicer znižuje tudi holesterol in je vsekakor eden najboljših za hujšanje. Bori se tudi proti visokemu krvnemu tlaku in iz njega telo prejme tako antioksidante, kot tudi zaviralce amilaze, kateri skrbijo za manjšo absorpcijo maščob in enakomerno delovanje maščobnih celic.
Bori se tudi proti visokemu krvnemu tlaku. Bogatost z antioksidanti, zaviralci amilaze pomagajo zmanjšati absorpcijo maščob.
Metin čaj
Metin čaj vam bo pomagal pri napihnjenosti in absorbaciji maščobe, da iz hrane pridobite kar največ hranilnih snovi. Močan vonj po meti naravno zmanjša apetit.
Meta se že dolgo uporablja za hujšanje, saj učinkovito zmanjšuje apetit. Če boste spili metin čaj eno uro pred glavnim obrokom , ne boste pojedli več kot bo potrebno, zato da potešite lakoto. Tako se vsebnost kalorij v dnevni zaužiti hrani zmanjša, posledica pa je izgubljanje odvečnih kilogramov. Njen pomirjujoč učinek na živčni sistem tudi pripomre pri hujšanju. Osebi pod stresom se koncentracija hormona kortizola v krvi poveča, to vodi do upočasnitve metabolizma in se apetit poveča, posledično pride do povečanja telesne mase.
Cimetov čaj
Poleg tega, da krepi imunski sistem, spodbuja tudi hujšanje. Ima čistilne lastnosti , saj odstranjuje toksine. Zaradi vsebnosti vitamina C pa izboljšuje imuniteto.
Cimet zmanjšuje apetit, izboljšuje delovanje želodca in pospešuje metabolizem.
V boju proti nesrečnim odvečnim kilogramom, lahko cimet postane zvest pomočnik. Poleg tega, da lahko zaduši občutek lakote, izboljša metabolizem posledično pripomore pri izgubi odvečne teže.
Čaj pu-erh
Zaradi vsebnosti lovastatina, se popolnoma fermentiran pu-erh čaj v kitajski medicini uporablja za zniževanje holesterola. Pripomore znižati trigliceride, vsebuje manj kofeina kot čaji iz rastline kamelije in je tako eden od najboljših čajev za izgubo odvečnih kilogramov in maščob.
Čaj rooibos
Čaj brez kofeina, znan tudi kot gorski čaj. Njegov glavni element aspalatin znižuje raven stresnih hormonov. Običajno prav zaradi stresnih hormonov posegamo po prigrizkih in hrani tudi kadar nismo lačni. S pomočjo čaja bomo te nepotrebne obroke izločili. Poleg tega rooibos vsebuje različne minerale (magnezij, kalcij, cink, kalij, železo, mangan).
Čaj iz poprove mete
Aroma metinega čaja vpliva na brbončice in ustvarja občutek sitosti, zaradi česar boste enostavno preskočili visokokalorične prigrizke.
Čaj iz poprove mete sodeluje pri razgradnji maščob, izboljša odtok žolča in pomaga pri hitrejši prebavi hrane. Poleg tega odstranjuje odvečno vodo iz telesa, aktivira presnovo in lajša edeme, ima tudi rahel odvajalni učinek.
Aktivno zavira apetit in pomaga pri lajšanju stresa, kateri nastaja pri hujšanju. Odpravlja tudi napenjanje in uničuje patogene bakterije v črevesju. Pomaga telo osvoboditi pred toksini.
Kamilični čaj
Kamilični čaj je odlično sredstvo čiščenje telesa, izgorevanje odvečne maščobe in nazadnje tudi za hujšanje. Pomaga pri lajšanju simptomov prebavnih motenj in črevesnih težav. Na preprost in zdrav način vam pomaga pri učinkovitem boju z odvečnimi kilogrami, saj ima številne koristne lastnosti.
Ima protivnetne lastnosti, kar pomaga, da se želodec in črevesje sprostita in se tako izboljša absorpcija hrane in pomaga preprečevati napenjanje. Iz telesa odstranjuje odvečno vodo, po drugi strani pa spodbuja nastajanje urina, kar pomeni hitrejše odstranjevanje maščob iz telesa.
Zaradi razstrupljevalnih lastnosti spodbuja hujšanje. Izboljša presnovo v telesu, ker izloča toksine, učinkovito odstranjuje žlindro in pomaga preprečiti zaprtje.
Zmanjša lahko tudi tesnobo, katera se lahko pojavi po jedi. Pomaga nam nadzorovati apetit in se tako zmanjša vnos dnevne količine hrane.
Zaključek
Čaj bo prispeval k izgubi teže, zato je dobro, če pitje čaja kombinirate s telesno aktivnostjo in pravilno prehrano. Ne pozabite, da za dosego idealne teže potrebujete tudi zdrav način življenja in uravnoteženo prehrano.
Med tako raznolikimi čaji bo vsak izbral možnost zase, hujšanje pa je veliko bolj učinkovito in enostavneje.
Nasveti za pitje čaja za hujšanje
- Čaj pijte vsak dan oziroma po navodilih proizvajalca. Ne zaužijte več od priporočenega dnevnega vnosa.
- Naj čaj postane navada. Morda kavo nadomestite s čajem.
- Pijte ga ob določenih urah.
- Nekateri čaji so enako učinkoviti tudi mrzli, kar je dobrodošlo v poletnih dnevih.
- Čaju ne dodajate ničesar, nobenih sladkorjev, smetane in drugih dodatkov. Ti lahko uničijo ugoden učinek čaja.
- Čaj pijte tudi za boj proti lakoti. Kadar želite pojesti nekaj sladkega ali za vaše telo nekoristnega, si nalijte skodelico čaja.
- Poiščite čaj v katerem uživate.
- Čaje za hujšanje uporabljajte zmerno. Večje količine čajev za hujšanje lahko povzročijo slabost, drisko, bruhanje, ipd.
- Ker je na trgu veliko različnih čajev, vedno preverite etiketo oziroma, se prepričajte, da je čaj naraven in ne vsebuje dodatnega sladkorja.
Čaju dodajte tudi zdravo prehrano. Tako boste s pomočjo čaja in uravnotežene prehrane v krajšem času dosegli boljše rezultate. Torej, če združite obe metodi, vas nič ne more ustaviti.
Dieta pogosto vključuje proces premagovanja potrebe in vam tako premišljena dieta lahko pomaga, da se naučite nadzorovati, kaj jeste in česa ne.
Da bi proces odpravljanja debelosti potekal enakomerno, brez nepotrebne obremenitve telesa in z možnostjo nadzora, se najpogosteje uporabljajo sredstva, ki zavirajo apetit in med katerimi so tudi čaji za hujšanje. Vsekakor gre za priložnost, katera vas ne stane skorajda nič, lahko pa pomaga do odličnih rezultatov. Izguba kilogramov je tako odvisna od več dejavnikov, pomemben je premišljen načrt hujšanja.
Opozorilo: Objavljene vsebine na spletni strani zdravi-in-uspešni.si so zgolj informativnega značaja in niso namenjene diagnosticiranju, preprečevanju ali zdravljenju bolezni, prav tako ne morejo nadomestiti strokovnega zdravniškega mnenja. Za vprašanja vezana na vaše zdravje se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.